El pase

Ejercicios de pase. Técnica individual.

 

 

 

 

En el basquetbol existen diferentes tipos de pase, dependiendo la situación que se presente es el estilo que utilizaremos. Estos son algunos de los estilos.

1.    Pase picado
2.    Pase de béisbol.
3.    Pase adelantando pierna de pase.
4.    Pase adelantando pierna contraria a la de pase.
4.1.    Misma mano que pierna adelantada.
4.2.    Mano contraria a la pierna adelantada.
5.    Pase por la espalda.
6.    Pase fintando por un lado y dando por el otro con mano al contrario.
7.    Pase con una mano al final. Pase a mano y media.

Algunos detalles donde tenemos que fijarnos:

1.    Pulgares hacia abajo con pase de pecho.
2.    Pases fuertes.
3.    Muñeca + dedos en la orientación del pase.
4.    Extender brazos en la recepción, para contraerlos al contacto con el balón.
5.   Ubicar al receptor del pase

Detalles en pase picado

1.    Echar hombro hacia atrás.
2.    Posición de la palma de la mano en la dirección donde quiere llevarse el balón.
3.    Extensión del brazo.

Detalles en el pase de béisbol.

1.    Coger el balón con dos manos, para soltarlo al final con una.
2.    Extensión total del brazo.
3.    Flexión del cuerpo.

Ejercicios de Bote

Bote hacia el cono central, después bote hacia atrás (flexionado, con la mano exterior y fuera del cilindro del cuerpo) hacia uno de los dos conos de atrás. Le rodeamos y entramos a canasta (utilizar bote adelantado después de rodear cono). El siguiente jugador hará lo mismo pero botando hacia atrás hacia el otro cono.

Bote hacia el cono situado en la esquina. Posteriormente bote lateral hacia atrás (flexionado, con la mano exterior y fuera del cilindro del cuerpo), rodeamos el cono y entramos a canasta cruzado. Trabajar por los dos lados.

Igual que el ejercicio anterior pero añadiendo un bote lateral anterior al bote hacia atrás lateral.

Fundamentos Técnicos

En el baloncesto o básquetbol los fundamentos  y la moral son los factores más importantes en el desarrollo de un equipo triunfante. El conocimiento y la práctica de los fundamentos técnicos harán que un equipo evolucione en forma positiva.
El buen entrenador lleva a cabo su plan de preparación sincronizando progresivamente la enseñanza de los fundamentos con las técnicas de juego que requiere su sistema.

Historia del Basquetbol



James Naismith

El Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia.
James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.
Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De aquí surgió el nombre de basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta.
Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento. En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.